痩せている人は太ってから筋トレ!

私はもともと胸が小さくてaaaカップしかないのが20代前半のときの悩みでした。

今思ってみれば痩せていたので余計に平らだったんだと思いますが、やはり胸についているのはほとんど脂肪だと思うので、

まず痩せている人はある程度体にお肉をつけなければいけないと思います。

私自身、わざと太ったわけではないのですがやはり

「ちょっと太っちゃったかな?」

と思った時は胸が大きくなった気がしました。太ると背中やお腹にもお肉がつきます。

そうしたらお風呂に入っている時にマッサージをして、お腹から胸、背中から胸側に脂肪を寄せるようにしていました。

さらにこれもお風呂で行っていたのですが、両手の平を合わせてグッと力を入れるという動作です。

これは胸の筋肉を意識してやるのが効果的ですが、筋肉をつけることで胸のボリュームをアップさせる目的ですね。

しかしそれだけではまだ筋肉はつかないと思います。なので腕立て伏せを行ってさらに胸の筋肉をつけるように心がけました。

腕立て伏せのやり方も、胸に負荷がかかりやすいように両手をつく間隔を工夫しながら行います。そうすると気持ち胸が上がってきたかな~という感じがします。

胸がカチカチになってしまうと思う方もいるかもしれませんが、そんなに簡単にカチカチにはならないですので安心してください。

もし硬くなってきたとしても、今度は放っておいたら筋肉がまた脂肪に変わって胸についたままの状態が維持できます。

胸以外のお肉を落としたくなったら、せっかくの胸がなくならないようにしっかりとスポーツブラなどをつけて軽い運動をするといいです。もしくは半身浴など、体を動かさない方法でダイエットしましょう。

そうすればよりメリハリのある体になり、胸が大きくなったように感じられます!

私は今aaaカップからaカップ、更にはaカップからcカップの手前くらいまで成長したので効果があると思います。

ダイエットしながらバストアップする食事

胸はほとんどが脂肪でできています。無理なダイエットをしていると脂肪が減って胸がしぼみます。ダイエットをするとブラジャーのサイズがワンサイズ小さくなるという方もいます。

バストアップをするなら、無理なダイエットは禁物です。ダイエットのために朝食を抜いたり、サラダとコーヒーだけといった食事はしません。

しかし、女性は美しいボディラインに憧れますよね。やっぱりダイエットはしたいと思います。ダイエットしながらバストアップをするには、食べるものが重要です。しっかり食べながらメリハリのあるボディラインになります。

ダイエットをしながらバストアップをするには、栄養価の高いものを食べることが大切です。脂肪の燃焼には、ビタミンやミネラル、酵素など多くの成分が必要です。栄養価が高いものを食べれば、脂肪の燃焼がされます。また、バストアップに必要な成分が摂れて、ホルモンバランスが整って女性ホルモンが分泌されて、バストアップもできます。

白いパンや菓子パンにはほとんど栄養が含まれていません。朝食やお昼にパンを食べる方が多くいますが、控えた方がよい食品です。理想は和食です。野菜、海藻で豊富なビタミン、ミネラルを摂取でき、魚からコラーゲンの生成やホルモンの原料に必要なタンパク質を摂取できます。味噌汁に使われる大豆にはイソフラボンが含まれていて、女性ホルモンの働きを助けてくれます。

ブラをしてないと誤解されて

私は高卒ですぐ働きに出たのですが、当時から胸が小さいことが悩みでした。

そもそも、私は小さな頃から他の同年代の子よりも2回りほど身体が小さく、高校生になってもまだ第二次性徴が終わっていなかったのです。

当然、胸は文字通りまな板で、一応ブラも付けているのですが「飾りじゃないか?」と思うほどに小さく、ジュニアブラの一番小さなサイズを付けていました。私が付けていたのはスポーツタイプのブラで、それでないと全く無い胸ではブラが止まってくれないので、どっちかというとタンクトップの上部分みたいな感じのデザインです。

そんなブラを毎日つけて、仕事に行っていました。当時の仕事は工場でのライン作業で、暑いのでみんな薄着で作業していました。そんなある日、仕事が終わって帰ろうとした時に、同僚(40代後半女性3人)に呼び止められ、人気のないところに連れていかれました。何だろうと思っていたら「…言いにくいんだけど、あんた、ブラしてないわよねー。

だって背中にブラの紐が浮いてないし、ブラの形が見えないし…」3人は口々にそういうのです。私は悲しくなって「あの…、スポーツブラをつけてます。背中は紐ではないので、浮かないと思います。あと、ブラの形が見えないのは、私の胸はまな板のように平らで、でっぱりが無いからです…」と言いました。そうしたら、3人は気まずそうな顔をして「…あら、そうだったの?ごめんなさい、悪いことを聞いて…。でも、若い男性数人が『あなたのブラが見えないからつけてないんじゃないか』って騒いでたから…」と言われ、どうしようと思いました。

この人たちは女性ですから「ブラをしている証拠」を見せられますが、男性たちにそんなものを見せるのは嫌です。そうしたら本当に悲しくなって泣きそうになったら、その人達が「悪かった悪かった!気晴らしに奢ってあげるし、男性陣は締め上げておくから!」とそのまま近所のイタリアン料理屋に連れて行かれ、ご飯をご馳走になりましたが、とても悲しかったです。

あれから大分年月が経ちましたが、第二次性徴が終わっても、私の胸はA65です…(泣)